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寝る前5分の読書習慣  <悪習慣を断つ方法、ちょっと寄り道編>

疲れていて眠いのに、
いざ、お布団に入ると、目が冴えたり
なかなか寝付けなかったり、
寝ついても、夢見が悪くて、
あまり、寝た気がしない・・・という方が
結構多いです。

寝つけないと、お布団の中で
スマホを見て、
それが良くないとわかっていても、
ダラダラ見てしまって、悪循環・・・

という方は
夜、寝る前 5分、紙の本を読むのがお勧めです。

これは、私の独断ではなくて、
何かのサイエンス系の記事で読んだのですが

夜、寝る前に5分、読書をすると、
一日のストレスの約7割が解消されるそうです。

風邪をひくとよくわかるのですが、
TVやネット、タブレットの電子機器は
見ているだけでも、消耗する、吸い取られるような疲れが出るんですよね。

それに対して、紙の本は、
疲れはするものの、適度に体を動かしたような、
心地よい、疲れなのです

寝る準備をバタバタしていると、
5分なんてあっというまです。

お布団に入って、すぐ、寝つけないようなら、
枕元に、小さな電気をつけて
5分、読書をした方が、
もしかしたら、よっぽど早く、寝入ることができるかもしれません。

そのとき、読む本は、
楽しいものだと、続きが読みたくなって
眠れなくなってしまうので、

好きで、役に立つけど、
別に、いますぐ、読みたいわけでもないし、
どうしても読みたい本でもない、くらいのレベルの本が
いいと思います。

好きな教科の教科書的な、
読んでいくと、なんだか、眠気を誘ってくるような・・・

過去に<読もうと思っていたけれど、ずっと読まないまま、
早数年経過・・・でも、捨てられない>という本を読むのも
本の整理につながるのでおすすめです。

まあ、いいか。
程度で、毎日、1・2ページしか読めなくても、
いつの間にか、読み終えるときがくるので、、

気がかりなままになっている本も片付いて
一石二鳥になりますよ。
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プロフィール

*hida*

Author:*hida*
はじめまして(^^)♪
行動心理アドバイザー の hidaです
音楽関連の会社から転向し
1999年からチョコチョコと人からはセラピストと呼ばれるようなことをしています
が、そういう自覚はあまりなく、どちらかといえば、昔の語り部に近いのでは?と思っています。そういうわけで、あくまで、「その人の中に眠る物語を読み伝える人」だと思っていますので、「Personal Story Teller」といっていたんですが「行動心理アドバイザー」のほうがやっていることと一致している!とのことで、現在では「行動心理アドバイザー」と言っています。
ジャンルとしては、

・オーストラリアン・ワイルドフラワー・アートセラピスト
・アリゾナ・カクタスフラワーカード&エッセンスセラピスト・ティーチャー
・パシフィックエッセンス・プラクティショナー
・スリーインワンコンセプト・プラクティショナー
・ミスティカオイル・セラピスト
・オーラソーマ・コンサルテーション
・ヒプノセラピー
・クリスタルテレグラムセラピスト
・JAKDA認定カラリスト
・照明コンサルタント
・DAFA(フランス国立園芸協会認定の国家資格のフラワーアレンジメントのライセンスです)
・いけばな師範 草月流1級師範 総務
・香司(和の香原料を使って香りを調合したりします)教授資格有
・日本酒の利き酒師
とかやってます


「自分を最高に癒せるのは自分」と思っているので「セラピスト」という名称には抵抗があります。
(というわけで人がそう呼ぼうと私は『セラピスト』ではありません。ちなみに医者でも調理師でもありません)

私がするのは「あたの知らない眠れる魂の物語を読み解く」こと。
それを生かしていくのはあなた自身
人生は決まりきったものではなく、「楽」な道を行くのも「きつい」道を行くのも自分で決められます。
ちょっと未来にどんな選択肢が待ち受けているのかという可能性、魂と先祖の記憶・・・もし、お望みならばお伝えします。

今はキネシオロジーを使ったセッションが好評いただいてます。

<活動場所>
東京・西日暮里(日暮里)
「シャレースイスミニ」(スイス料理屋さん)
毎月2回第2・3土曜日
*フラワーアートセラピー
http://www.chaletswissmini.com/

他は横浜で活動してます。

セッションは
基本的にご紹介者がいらっしゃる方のみと
させていただいています。


今まで使ってきたフラワーエッセンスの徒然日記はこちらです。
興味があったらごらんくださいね。
http://maloon8lagoon.blog51.fc2.com/

(キネシの日記は一部、mixiの日記に加筆修正しているものもあります)

***
セッションは「可能性」の物語を示すものであり、
その内容は医療的効果・効用を保証するものでも
必ず人生を変えるものであることを保証するわけでも
「現実の真実」であることを保証するものでもありません。
事前にご理解、ご了承のほど、よろしくお願いいたします。

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